2019年12月の練習会情報

毎月第１、第３水曜日に行っているランセッション

初心者の方から、マラソン等で記録を狙うシリアスランナーまで、どなたでも大歓迎です。

効率のいいフォーム獲得を目指すためのドリルをしっかり行ってから、それぞれのレベルに応じたメイントレーニングを行っていきます。

～12月スケジュール～

・12月4日（水）　ランセッション（スピードワーク）　

　名城公園１９：００－２０：３０

・12月18日（水）ランセッション（ロングインターバル）　

　名城公園１９：００－２０：３０

～1月以降のスケジュール（予定）～

・1月15日　（水）　ランセッション（スピードワーク）

　名城公園１９：００－２０：３０

・1月29日（水）ランセッション（ロングインターバル）　

　名城公園１９：００－２０：３０

 ・2月5日　（水）　ランセッション（スピードワーク）

　名城公園１９：００－２０：３０

・2月19日（水）ランセッション（ロングインターバル）　

　名城公園１９：００－２０：３０

＊定員10名（先着順）

＊料金　1500円

毎週火曜日、伏見にあるベルリオアスリートクラブにて1時間のローラーセッションを行っています。

自分の体重をペダルに乗せるためのフォームを意識するドリル、ペダリングトレーニング、パフォーマンスアップを狙ったインターバルトレーニングを行っています。

それぞれのレベルに合わせた強度を設定するので、初心者の方からベテランの方までどなたでも大歓迎です。

～12月のスケジュール～

・12月3日（火）　ローラーセッション㏌　Verulio　

　Verulioアスリートクラブ　19：00-20：00

・12月10日（火）　ローラーセッション㏌　Verulio　

　Verulioアスリートクラブ　19：00-20：00

・12月17日（火）　ローラーセッション㏌　Verulio　

　Verulioアスリートクラブ　19：00-20：00

・12月24日（火）　ローラーセッション㏌　Verulio　

 　Verulioアスリートクラブ　19：00-20：00

～1月以降のスケジュール（予定）～

・1月7日（火）　ローラーセッション㏌　Verulio　

　Verulioアスリートクラブ　19：00-20：00

・1月14日（火）　ローラーセッション㏌　Verulio　

　Verulioアスリートクラブ　19：00-20：00

・1月21日（火）　ローラーセッション㏌　Verulio　

　Verulioアスリートクラブ　19：00-20：00

・1月28日（火）　ローラーセッション㏌　Verulio　

　Verulioアスリートクラブ　19：00-20：00

＊定員　5名（先着順）＊回数券購入者優先

＊料金　2500円（6回回数券15000円）

トライアスロンを楽しみたい、パフォーマンスをアップさせたいとお考えの方、どなたでも大歓迎です。

実走での安全な乗り方から、自転車を効率よく前に進ませるためのテクニックまで、それぞれがレベルアップに必要なトレーニングを指導させて頂きます。

・12月8日（日）　バイク・ランセッション

　新舞子マリンパーク第１駐車場　8：00-11：30

・12月15日（日）　バイク・ランセッション

　新舞子マリンパーク第１駐車場　8：00-11：30

・12月22日（日）　バイク・ランセッション

　新舞子マリンパーク第１駐車場　8：00-11：30

＊定員　15名

＊料金　3000円

練習会だけでなく、パーソナルトレーニングや、メニュー作成による個人にあったトレーニングサポートも行っています。

限られたトレーニング時間を有効活用するため、目標としているレースや今のレベルに合わせた最適なトレーニングメニューを作成することで、効果的に力を伸ばして頂けます。

半年のコーチングでFTP15w向上、1年のコーチングによってアイアンマン70.3のタイムを15分更新など、続々と結果を出して頂いています。

パーソナルトレーニングではフォーム矯正等のテクニック練習から、日々のトレーニングパートナーとしてのサポートまでも行えますのでお気軽にご相談ください。

パフォーマンスアップ、レース完走への道をサポートしていきます！！