初めに目標とするレースやタイムを決定し、トレーニングスケジュールを決めていきます。

メインとなるレースまでのトレーニングプランを作成していきます。

また、これまでのトレーニング時間であったり、お仕事のスケジュールなどをヒアリングし、日々のトレーニングスケジュールを作成していきます。

個々のレベル、ライフスタイルに合わせ、無理なく継続できるトレーニング計画を立てていきます。

それぞれの種目のパフォーマンスを、パワーメーターや心拍系、これまでの記録等を参考にして、現在の力を正確に把握します。

それらを元に各個人にあったトレーニングゾーン（ペース）を設定し、各トレーニングの適切な負荷をかけていけるようにします。

トレーニング計画と、トレーニングゾーンをもとに、１－2週間毎にメニューを作成していきます。

トレーニングメニューはアプリ上で更新さて、PCからでもお持ちのスマートフォンやタブレットから簡単に確認できます。

メニューを参考にトレーニングを行って頂きます。

行ったトレーニングはパワーメーターや、GARMIN等の時計によって計測して頂きます。

アプリと連動するように設定を行えば、実際に行ったトレーニングの内容をスマートフォンやPCからから簡単にチェックできるようになります。

実際に行ったトレーニングのデータチェックするとともに、行った後の感覚であったり疲労具合などをヒアリングしながら、トレーニング内容を調整することで、最適なトレーニングを行っていきます。