コーチング＆練習会

トライアスロンをはじめ、マルチスポーツを楽しむ方々に、初心者の方から経験者の方まで、レベルに合わせてそれぞれの目標達成に向けたお手伝いをしていきます。

 

トライアスロンは何歳になっても楽しめるスポーツです。そして、いくつになっても自分を高めていけるスポーツです。

そのためには正しい動き、トレーニング方法を知る必要があります。

 

 

正しい動きを知ることは、疲労の軽減や故障のリスク も減らします。せっかく始めたトライアスロン。トライアスロンはいくつになっても、成長のチャンスがある素晴らしいスポーツです。より楽に、より速く…そしてより長くトライアスロンを楽しめるようなお手伝いをしていきます。

 

 

練習会では体の使い方など基礎的なテクニック、そして各距離（スプリント、オリンピックディスタンス、アイアンマン）に共通して必要な基礎的な持久系のトレーニングをメインに行います。

 

正しい体の使い方、個人の体にあったフォームを身に着けるだけでパフォーマンスは一気に上がります。

 

 

トライアスロンは競技時間が長いため、体力勝負と思われがちですが、競技時間が長いからこそ、自分の体力を効率よく推進力に変えるテクニックが必要です。

 

 

スイム：スイムは３種目の中でもよりテクニックが重要な種目です。フラットで抵抗の少ないボディポジションを意識したドリルを行い、自分の力をロスなく推進力に変えられるようなフォームの獲得を目指しています。

 

バイク：バイクは3種目の中で最も競技時間が長く、成績にも直結する重要なパートです。筋力も大事ですが、長い時間の競技を快適にこなすために、バイク上でのバランスを重視し、ストレスなくバイクに乗り、足の筋力だけに頼らずその後のランにつなげられるような練習を行います。そのうえでパワーをつけるトレーニング、持久力を鍛えるトレーニングを行いパフォーマンスアップを狙います。

 

ランニング：ランニングは、スイムと同様にテクニックがかなり重要になってきます。ブレーキのかからない体の使い方、動き方を意識し、それぞれにあったドリルを行うことでより楽に走れるフォームの獲得を目指しています。

 

また、3種目共通して、正しいトレーニング理論の元、トレーニング時間が限られているエイジグルーパーの方でもパフォーマンスをしっかりとあげていけるよう、効率のいいトレーニングメニューをそれぞれのレース距離、目標などに合わせて指導しています。

 

速くなりたい、もっと楽に競技をこなせるようになりたい…そんな方はぜひ練習会、コーチングプランをご利用ください！

今より１ランク、2ランク上のパフォーマンスアップをサポートします。

 

 

・日々どんなトレーニングをしていけばいいのか分からない初心者の方

・トレーニングは継続していても、思ったように成果が上がっていかない方

・目標に向けて、さらにレベルアップをしていきたい方

 

コーチングプランはこんな方にお勧めです。

 

 

現状のトレーニング内容や、トレーニング時間、得意分野、苦手分野を把握し、個人にあったトレーニングプログラムを提供していきます。

 

レースで成果を出すためには、計画的なトレーニングを行い、体に適切なタイミングで負荷をかけていきながら、徐々にパフォーマンスを上げていくことが不可欠です。

レーススケジュールや、目標等をしっかりとヒアリングし、レース計画、トレーニング計画を立て、レースに向けてのトレーニングをサポートしていきます。

 

特にエイジグルーパーの方、限られた時間を有効活用し、パフォーマンスアップに効果的なトレーニングを効率よく行う必要があります。

 

コーチングプランでは、それぞれの種目のベストタイム等を参考にトレーニングゾーンを決定し、目標を達成するために必要なトレーニングを、それぞれのライフサイクルに合わせてアドバイスしていきます。

 

 

 

よりパフォーマンスを上げて大会で良い成績を狙いたい方、科学的なトレーニングを取り入れたいけどタイム設定やパワーゾーンが分からない方、また初心者の方で日々どんなトレーニングに取り組んでいけばいいのか分からない方に是非受けて頂きたいサービスです。

 

 マンツーマン、もしくは少人数（１～３名程度）で行うプライベートレッスンです。

フォームを見てもらいたい。自分のペースでトレーニングをしたい。そんな方にお勧めのレッスンになります。

 

一人一人を見る時間が多いため、フォームや動きなど、細かいところまでチェックしながら、より効果的なコーチングを行うことができます。フォームを撮影し、客観的に自分のフォームを確認しながら、動きを修正していくレッスンも行うことが出来ます。

 

申し込みの際に、ご希望の種目、時間、希望する練習内容などを伺ってからその目的にそうようなトレーニングを行います。

 

【料金】

１時間10000円（以降３０分毎に2500円）

＊レッスン場所によっては交通費を頂く場合がありますので、詳しくはお問い合わせください。

施設利用料など必要な場合は別途ご負担頂きますので、ご了承ください。

 

レッスン申し込み、お問い合わせは こちら